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Tag Archives | ejercicios

Agenda FitBook Lite: Un Vistazo

By Zelma on 06/27/2017 in Agendas y Organización, Reseñas, Salud y Belleza, Share

FitBook Lite es una agenda de salud y nutrición de 6 semanas. La premisa es que hagas 4 cambios en tus hábitos para bajar 5 libras en 6 semanas. Tiene páginas para planificar tus semanas, documentar cada día, recapitular cada semana, y monitorear no solo tus insumos de comida y ejercicios, sino tus emociones, inspiraciones […]

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Resolución de Año Nuevo: Ejercicios

By Brenda Reyes on 01/05/2015 in Salud y Belleza, Team YoSoyMami

En días recientes – y con la cercanía del año nuevo – se me acercó en el gimnasio una persona interesada en perder peso. Esta madre de dos adolescentes es sobreviviente de cáncer de tiroide y llegó al salón donde ofrecemos la clase de Spinning buscando un ejercicio para perder peso. Me comentó que había […]

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Reto de #21DayFix – Primera semana – #YoSoyMamiSaludable

By Zelma on 07/23/2014 in Salud y Belleza

Nota: Este post es parte de una serie especial en alianza con Coach Daliris Galarce. Recibí el kit de #21DayFix de Beachbody para participar del reto y documentar mi proceso. No recibí compensación monetaria. Como siempre, todas las opiniones son 100% mías. La semana pasada te compartí el comienzo de mi reto y la razón […]

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A Cuidar la Salud de Mamá con el Reto #21DayFix - #YoSoyMamiSaludable | Yosoymami.com

A Cuidar la Salud de Mamá con el Reto de #21DayFix – #YoSoyMamiSaludable

By Zelma on 07/16/2014 in Salud y Belleza

Nota: Este post es parte de una serie especial en alianza con Coach Daliris Galarce. Recibí el kit de #21DayFix de Beachbody para participar del reto y documentar mi proceso. No recibí compensación monetaria. Como siempre, todas las opiniones son 100% mías. La mayoría de las mujeres cuando se convierten en madres, dejan de pensar […]

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Reto de la Plancha #retodelaplancha | @yosoymamipr

YoSoyMami Saludable: El Reto de la Plancha #retodelaplancha

By Zelma on 09/01/2013 in Salud y Belleza, Share

Yo soy una persona que me canso fácilmente de las dietas y los ejercicios. Se me hace muy difícil mantener una rutina por mucho tiempo – necesito tener variedad y cambiarlos frecuentemente. Por eso es que los retos me gustan tanto, me obligan a hacer algo por lo menos por un mes completo. Luego al […]

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¡A Caminar con YoSoyMami!

By Zelma on 02/04/2013 in Salud y Belleza

Si me sigues en mi página de Facebook, sabrás que hace unas semanas anuncié mi interés en comenzar a hacer un grupo para ir a caminar. La idea es caminar por lo menos 45 minutos, 2 veces en semana, e incluir a nuestros chicos en el proceso. Si queremos enseñarles a mantenerse activos y ejercitarse, […]

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