Comer Saludable Ayuda A Cuidar La Salud Visual

Nota: Este post es parte de una alianza con Transitions Optical y YoSoyMami.com. Como siempre, todas las opiniones son 100% mías.

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La mayoría de las personas sabemos que las zanahorias son buenas para la visión, pero menos de una tercera parte de la gente sabe que algunas comidas tales como las espinacas, brócoli, batata y las uvas son buenas para la vista. Transitions Optical invita a crear conciencia acerca de la relación entre una buena nutrición y la salud visual.

“Con una alimentación adecuada obtenemos sustancias nutritivas que protegen los ojos. Antioxidantes tales como vitamina A, E, C y luteína reducen el riesgo de cataratas y degeneración macular. La calabaza, vegetales de color verde y coles de Bruselas, son ejemplos de alimentos con nutrientes que benefician la salud visual”, indicó el Lic. Opt. Roberto Tapia, Coordinador de Educación de Transitions para Latinoamérica.

“Muchos de nosotros pensamos en nuestra salud general pero olvidamos que una buena nutrición puede ayudar en el cuidado apropiado de nuestra salud visual”, indicó Ernesto Maldonado, gerente de ventas para la región de Caribe de Transitions. “Cocinar es un acto de amor y al hacerlo con alimentos que ayudan a nuestra nutrición estamos cuidando la salud general de nuestra familia”, añadió Maldonado.

Algunos alimentos recomendados:

  • Espinacas
  • Uvas
  • Kiwi
  • Chinas
  • Mangó
  • Papaya
  • Pimiento rojo y verde
  • Nueces
  • Pistachos
  • Tomates
  • Almendras
  • Semillas de girasol
  • Aguacate
  • Batatas
  • Setas
  • Germen de trigo
  • Maíz
  • Guisantes
  • Soya
  • Fresas

¿Y tú, comes algunos de estos alimentos? ¿Qué otros alimentos comes para cuidar tu salud visual?

Foto: Microsoft

About Zelma

Zelma es mujer, esposa y madre, en ese orden. Le encanta compartir las ocurrencias de su hijo y el caos diario que conlleva el ser una madre imperfecta. Es amante de Disney y las agendas de papel, y cantante de coros clásicos por 35 años.

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